Neste post vou dar algumas dicas de como prevenir a tão indesejada celulite.
Primeiramente é super importante manter hábitos alimentares saudáveis. Seu corpo é reflexo do que você come!
Veja 10 dicas para manter uma pele lisinha:
* Faça uma purificação com sucos vegetais
30 minutos antes de cada refeição tome meio litro de algum suco vegetal, como: aipo, maçã, espinafre...
Isso promove uma desintoxicação do seu organismo.
Procure comer frutas e hortaliças da estação.
* Reforce a dose de ferro na sua dieta
A falta desse mineral contribui para o aumento da celulite.
Consulte seu médico ou nutricionista sobre a possibilidade de incluir um suplemento alimentar em sua dieta.
* Consuma pouco sal
Substitua o sal refinado pelo sal grosso, que contém dezenas de minerais.
Dê preferência aos temperos vegetais na sua alimentação.
O sal causa retenção de líquido nos vasos linfáticos, aumentando o inchaço.
* Invista nos chás
A sálvia e o chá verde são plantas medicinais eficazes para eliminar os líquidos e as toxinas.
Outras ervas medicinais que ajudam a eliminar a celulite são a menta e o espinho branco.
* Controle o peso
Dietas extremamente restritivas também são causa do aumento de celulite.
Não preciso nem comentar das dietas sem qualquer restrição né...gordura na veia é celulite na véia...
* Hidrate-se em abundância
A hidratação facilita o trabalho dos rins, a purificação orgânica, a circulação, a eliminação de líquidos, e ajuda, ainda, na digestão dos alimentos e no bom funcionamento do intestino.
Veja meu post: 10 razões para você beber mais água
* Opte pelo natural
Os alimentos fritos, enlatados, processados ou refinados, com aditivos, conservantes, corantes ou substâncias artificiais, além de dificultar a digestão e conter alta quantidade de açúcares e gorduras, aumentam o acumulo de toxinas.
Os alimentos crus, cozidos ao vapor, biológicos e integrais, se digerem e se assimilam melhor, possuem mais nutrientes e menos compostos tóxicos.
* Consuma mais fibras
As fibras ajudam o seu intestino a absorver menos gordura.
* Consuma potássio
Esse é um dos suplementos mais prescritos pelos médicos.
Sua ausência no organismo, além de promover a acne e a pele seca, altera o equilíbrio hídrico. Você o encontra nas frutas, hortaliças cruas, bananas e berinjelas.
* Prepare os alimentos de forma saudável
Para as carnes e pescados, use a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. As verduras, sempre que possível, coma-as cruas. Os ovos devem ser passados por água ou em omeletes, evite fritá-los.
Além de hábitos alimentares saudáveis, é de grande ajuda a realização de auto massagem modeladora.
Na auto massagem utilize sempre algum creme, gel redutor ou delineador. Isso potencializará seus resultados e preservará a sua pele.
Resultados obtidos através de uma alimentação saudável associada ao uso do delineador da Herbalife:
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(E-mail/MSN: herbalifethiago@hotmail.com)
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Seu Distribuidor Independente Herbalife
Thiago Aguiar
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